Thursday, July 3, 2014

koran terbaru - berita seputar indonesia

koran terbaru - berita seputar indonesia


7 Tips agar puasa terasa ringan

Posted: 03 Jul 2014 07:00 PM PDT


Menjalankan ibadah puasa membutuhkan tingkat kesehatan dan energi yang prima agar dapat menjalankan dengan sempurna. Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan selama 14 jam. Oleh karena itu, di saat-saat makan utama seperti sahur dan berbuka, Anda wajib memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar kondisi kesehatan Anda tetap priam selama sebulan berpuasa.

Dikutip dari simomot.com, ketika makan sahur sebaiknya tidak mengonsumsi makanan ber-indeks glikemik tinggi, seperti mi instan, nasi putih yang berlebihan. Makanan ber-indeks glikemik tinggi dapat membuat seseorang lebih cepat lapar.

Jika ingin mengonsumsi makanan ber-indeks glikemik tinggi sebaiknya lakukan pada waktu berbuka, dan mengonsumsinya pun tidak boleh berlebihan, agar kadar gula darah tetap terjaga.

Berikut tip-tip sehat lain yang bisa Anda coba agar tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.

 

1. Konsultasi ke Dokter
Jika Anda mempunyai masalah kesehatan tapi ingin menjalankan ibadah puasa, sebaiknya konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter terlebih dahulu. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

 

2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, , oatmeal, roti gandum atau nasi merah karena bisa membantu perut Anda kenyang lebih lama. Tambahkan makanan berserat dalam menu makan Anda. Sayuran dan kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung kadar serat tinggi yang dapat membantu perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan berserat dapat mencegah Anda dari gangguan pencernaan yang sering terjadi di awal-awal menjalankan ibadah puasa.

 

3. Tingkatkan Asupan Protein
Berpuasa adalah saat yang tepat untuk mengubah pola makan terutama jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan. Jika sebelumnya pola makan Anda tinggi karbohidrat (lebih banyak nasi putih ketimbang lauknya), kini saatnya Anda mengubahnya dengan pola makan tinggi protein dengan memperbanyak lauk seperti, daging, ayam, ikan, putih telur, kacang-kacangan dan makanan tinggi protein lainnya.

Makanan berprotein tinggi dapat membantu perut kenyang lebih lama sekaligus mencegah katabolisme otot (penyusutan otot) selama puasa.

 

4. Konsumsi Lemak Baik
Lemak baik bisa didapatkan dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan buah seperti alpukat. Lemak terutama lemak baik (HDL) juga diperlukan tubuh untuk menyerap nutrisi. Selain itu, lemak baik juga berperan penting dalam menyediakan energi tubuh, membantu menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

5. Kurangi Konsumsi Garam
Sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi makanan yang asin-asin baik saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat membuat tubuh anda cepat lapar dan dehidrasi. Graham MacGregor, profesor kedokteran kardiovaskular di Wolfson Institute, London, mengatakan, untuk setiap penurunan satu gram asupan garam, kita bisa mencegah serangan jantung, gagal stroke dan jantung pada 12.000 orang.

 

6. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Pada hari-hari biasa saat tidak berpuasa, tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air minum setiap hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Lalu bagaimana mencukupi kebutuhan 8 gelas air setiap hari saat berpuasa? Mudah saja, akumulasikan jumlah yang Anda minum pada saat sahur, berbuka dan setelah berbuka.

 

7. Olahraga itu Perlu!
Jangan jadikan ibadah puasa sebagai halangan untuk tidak berolahraga, karena olahraga justru dapat membuat tubuh Anda tetap bugar dan kuat menjalankan ibadah puasa. Lakukan rutinitas olahraga beberapa menit menjelang waktu berbuka. Cukup lakukan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. Jangan berolahraga setelah makan sahur agar Anda tidak berpotensi membatalkan ibadah puasa.

 

Selamat berpuasa…

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Tips Agar Gak Mudah Haus Saat Puasa

Posted: 03 Jul 2014 03:17 PM PDT


Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan dengan lapar saat puasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu kenikmatan kalian dalam beribadah Ramadan karena membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala. Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk mencegah rasa haus saat berpuasa, seperti dilansir vemale.com berikut ini.

 

  • Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika kalian melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya kalian minum lebih banyak.
  • Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.
  • Batasi penggunaan garam dalam makanan kalian, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
  • Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
  • Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
  • Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
  • Jadwalkan waktu minum kalian pada saat buka dan sahur sehingga kalian dapat dengan mudah mengukur air yang diminum.

 

Gak sulitkan untuk mencegah rasa haus selama berpuasa? Met puasa ya…

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

7 Benda Aneh Yang Dijual Di Ebay

Posted: 02 Jul 2014 11:53 PM PDT

Di masa kini, menjual barang tidak harus membangun toko atau dari mulut ke mulut. Setiap orang bisa menggunakan jasa online shop untuk menjual dan memasarkan barangnya. Barang-barang ini ada yang normal, ada yang tidak normal.
Ada banyak situs luar negeri yang menawarkan jasa penjualan barang-barang, salah satunya adalah eBay. Situs ini bisa dikatakan salah satu situs terbesar yang membuat kemudahan setiap orang untuk menjual barang. Anehnya, ada lho barang-barang unik dan ajaib yang dijual di eBay. Barang ini bisa dikatakan unik karena mungkin hanya satu-satunya di dunia.
Sudah bukan rahasia lagi jika ada yang menjual keperawanan di eBay, menjual makhluk mirip peri, menjual helm milik mantan istri, bahkan ada anak kecil menjual neneknya yang masih hidup. Duh ada-ada saja, tapi ini benar-benar ada. Dilansir oleh berjambang.blogspot.com , mari kita lihat barang aneh apa saja yang pernah dijual melalui situs eBay.
1. MENJUAL PAKAIN DALAM SELINGKUHAN SUAMI
cd-selingkuhan.jpg
Hati wanita mana yang tidak sakit saat tahu suaminya selingkuh bahkan berhubungan intim dengan wanita lain. Wanita dari Australia ini melakukan balas dendam dengan menjual plastik pembungkus kondom dan pakaian dalam selingkuhan suaminya. Wanita ini memotret celana dalam hitam berenda yang dia temukan di tempat tidur setelah suaminya selingkuh.
Sang istri dengan nama ID annastella007 sengaja mempermalukan suaminya sendiri dengan bukti perselingkuhan ini. Tujuan wanita ini tampaknya memang tidak 100 persen menjual barang, tetapi lebih kepada pelampiasan sakit hatinya akibat perselingkuhan sang suami. Lagipula, siapa yang mau membeli pembungkus kondom dan celana dalam bekas wanita idaman lain?
2. MENJUAL PERI YANG SUDAH MATI
peri-mati.jpg
 Anda tidak salah membaca judul kok, benda yang tampak aneh dan agak mengerikan ini diidentifikasi oleh sang penjual sebagai peri. Peri adalah makhluk mirip manusia dalam ukuran yang sangat kecil, biasanya punya sayap dan bisa terbang. Agak aneh ketika makhluk yang dianggap sebagai mitos ini dijual di situs eBay.
Menurut sang penjual, benda mirip peri ini ditemukan di sekitar rumahnya. Kucing milik sang penjual terus mengendus benda ini dan berusaha memakannya. Agak menyeramkan memang, kerangka ini mirip mumi yang diawetkan. Banyak orang menyatakan mungkin ini mumi peri atau muncul sebagai efek sihir hitam atau voodoo.
3. MENJUAL HANTU KAKEK DAN TONGKATNYA
jual-hantu.jpg
Yang ini bisa dikatakan sangat aneh, ada keluarga yang menjual roh atau hantu keluarganya secara online. Hantu adalah sesuatu yang dianggap tidak nyata bahkan dianggap bualan saja. Namun seorang anak berusia 6 tahun, Collin Anderson merasa takut bahwa hantu kakeknya selalu bergentayangan di sekitar keluarganya.
Karena takut terjadi apa-apa, sang ibu yang bernama Maria berusaha menjual arwah itu di eBay. Entah bagaimana sistem penjualannya, karena ada atau tidak, hantu tidak bisa dilihat dan tidak punya wujud. Situs eBay memiliki syarat tidak mengizinkan hanya menjual roh, sehingga keluarga ini juga menjual tongkat milik sang kakek.
4. MENJUAL NENEK SENDIRI
jual-nenek.jpg
Kelakuan cucu yang satu ini membuat banyak orang geleng-geleng kepala. Zoe Pemberton, 10 tahun, menjual neneknya, atau lebih tepatnya melelang neneknya yang masih hidup. Situs eBay sudah jelas melarang penjualan manusia dan memberi aturan ketat. Banyak kritik diberikan pada kasus ini, walaupun sang cucu tidak benar-benar ingin menjual neneknya yang sudah berusia 61 tahun.
Lelang sang nenek ini membuat banyak orang mengajukan beberapa penawaran harga dalam lelang. Bahkan nilai tertinggi adalah Rp 200 juta, harga yang bisa dikatakan besar. Namun karena sudah jelas melanggar aturan, lelang ini dihentikan dan ditutup karena kebijakan eBay tidak mengizinkan lelang manusia.
5. MENJUAL TEKO PORNO
teko-porno.jpg
 Banyak cara dilakukan orang-orang agar barang dagangannya laku. Salah satunya adalah membuat pantulan foto yang sedang tidak memakai pakaian. Situs eBay sangat terpukul dengan aksi yang meresahkan ini. Banyak sekali orang yang memakai cara ini dan dipercaya bisa membuat barangnya cepat laku.
Metode aneh ini membuat pria dan wanita melakukan hal vulgar dengan barang yang mereka jual. Entah apa yang mereka pikirkan sehingga menganggap cara ini cukup efektif untuk memasarkan barang secara online. Istilah yang dipakai adalah Reflectoporn. Duh.. boleh saja punya keinginan barang cepat terjual, tapi tidak dengan cara seperti ini.
6. MENJUAL SENJATA BEKAS PERANG DUNIA
jual-granat.jpg
Pria ini sangat berani menjual beberapa senjata yang sudah tidak aktif di situs eBay. David Sampson, 42 tahun, harus berurusan dengan pihak kepolisian karena menjual beberapa senjata sisa Perang Dunia I. Sebenarnya menjual senjata tajam atau senjata aktif adalah ilegal. Walaupun David menjual granat dan pistol yang tidak aktif, tetap saja ada hal itu dianggap berbahaya.
Senjata tidak aktif yang dijual David antara lain senapan laras ganda, pistol Luger, pistol antik Belgia dan beberapa granat non aktif. Akibat tindakan ini, David berurusan dengan polisi karena ditakutkan memiliki pengetahuan untuk menyalah gunakan senjata-senjata itu. Hal itu wajar saja, karena setiap negara punya aturan ketat mengenai kepemilikan senjata tajam.
7. MENJUAL KEPERAWANAN
jual-perawan.jpg
Menjual keperawanan adalah hal yang sudah sering terjadi di internet. Vemale pernah menulis beberapa nama seperti Rebecca yang menjual keperawanan untuk mengobati ibunya, atau yang lebih kontroversial seperti Catarina Migliorini yang jual keperawanan untuk membantu warga miskin hingga Rp 7,8 miliar.
Di situs eBay sendiri, kasus yang sama pernah terjadi. Carys Copestakes menjual keperawanannya dengan cara lelang. Hal ini dilakukan karena Carys harus melunasi biaya kuliahnya. Penawaran dibuka dengan harga sekitar Rp 100 juta. Lelang ini dimenangkan oleh seorang pebisnis. Namun pebisnis itu tidak mengambil keperawanan Carys. Dia memberi bantuan cuma-cuma karena kasihan dengan situasi Carys.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Aurel Hermansyah Lakukan Bedah Plastik Untuk Percantik Wajah

Posted: 02 Jul 2014 10:33 PM PDT

Titania Aurelie Nurhermansyah, 16 tahun, kembali mendapat sorotan soal penampilannya kini. Wajahnya tirus, dagunya lancip, kulit lebih putih dan tubuhnya langsing. Putri Anang Hermansyah dan Krisdayanti itu mengunggah wajah barunya di media sosial. Soal melakukan operasi, Aurel atau Loly, panggilan akrabnya, membantah keras. “Kalau kabar kan dibilang aku operasi, itu enggak. Itu bohong. Aku bodo amat, kan aku juga enggak operasi,” kata Aurel dalam suatu kesempatan pada Maret 2014.

Namun, menurut pengamat gaya hidup, Sonny Muchlison, Aurel melakukan operasi di bagian wajah sehingga lebih tirus. Lemak di sekitar dagu juga menghilang sehingga dagu terlihat lancip. “Aurel melakukan hal yang sama seperti ibunya, Krisdayanti, meski enggak terlalu drastis. Sebab, bagaimana pun dia masih muda dan masih bisa banyak berubah dalam pertumbuhannya,” kata Sonny.

Bahkan, Sonny menyatakan operasi itu tidak dilakukan di luar negeri, melainkan di Jakarta yang memang menyediakan banyak pakar kecantikan dengan hasil sempurna. Menurut Aurel, dia hanya melakukan diet ketat yang menurunkan bobotnya sebanyak 10 kilogram dari 60 kilogram. Dia juga sudah mampu merias wajah yang menampilkan kelebihannya. “Saya tidak makan malam, minum jus sayur sama makan pepaya pagi-pagi dan olahraga,” ujar Aurel.

Loly juga mengaku kerap turut bersama bundanya, Ashanty, ketika melakukan perawatan tubuh di salon bahkan klinik-klinik kecantikan. Nah, perawatan inilah yang tidak diketahui, yakni apakah Aurel memilih perawatan kecantikan yang mengarah pada operasi. Yang jelas, penampilan Aurel sekarang membuat banyak orang takjub melihatnya. Aurel Hermansyah memang sudah tumbuh menjadi seorang remaja menjelang dewasa. Beberapa foto perubahannya secara fisik diunggah melalui akun Instagram. Lewat foto-fotonya tersebut Aurel menunjukkan beberapa perubahan fisik yang cukup signifikan.

Kulit Aurel kini terlihat lebih putih, jauh dibandingkan beberapa waktu sebelumnya yang lebih hitam manis. Selain itu, wajah Aurel yang bulat pun kini terlihat jauh lebih tirus, membuat banyak orang menduga ia telah menjalani operasi plastik. Sebagai seorang ayah, Anang Hermansyah hanya bisa tertawa saat menanggapi pemberitaan yang menurut dia hanya rumor belaka itu. “Ah… itu kan rumor, mau ditanggapi apa? Rumor, kok, ditanggapi,” kata Anang.

Anang menganggap perubahan fisik yang terjadi pada putrinya sebagai sesuatu yang wajar dilewati oleh remaja perempuan di Ibu Kota. “Semua orang pasti ngalamin hal kayak gitu. Seumuran kayak gitu kan memang seneng dandan, punya pacar. Dia ngurusin badannya, mulai suka dandan, ya, normal-normal saja,” ujar Anang. Terkait dengan karier dan pilihan yang diambil serta dilakukan oleh Aurel, Anang pun mengaku membebaskan semuanya. “Ya, enggak apa-apa, kan, udah umurnya, mendidik sesuai dengan umur anak segitu. Anak Jakarta juga semuanya sama,” katanya.

Saat ini Aurel diberi kebebasan oleh Anang untuk mempelajari banyak hal sesuai dengan minatnya. “Membebaskan banget karena umur segitu kan tumbuh, ya, lagi pengin banyak belajar, sekarang lagi belajar piano, belajar nyanyi, belajar DJ. Dia belajar semuanya,” kata Anang.

Perubahan Aurel Hermansyah pada bagian wajahnya yang tampak tirus menarik perhatian khalayak. Putri Anang Hermansyah dan Krisdayanti itu mengunggah wajah barunya dan beredar di media sosial pada bulan lalu. Aurel jadi lebih cantik, lebih tirus, dagu lancip, hidung mancung, dan kulit tampak putih. “Kalau pengamatan saya Aurel melakukan operasi plastik dengan hasil yang sangat sempurna. You know like mother like daughter,” kata Sonny Muchlison.

Dari pengamatannya, kata dia, wajah Aurel mirip dengan wajah Krisdayanti saat muda dulu. Menurutnya, Krisdayanti bisa berubah menjadi cantik karena operasi. “Aurel melakukan hal yang sama meski enggak terlalu drastis. Sebab bagaimanapun dia masih muda dan masih bisa banyak berubah dalam pertumbuhannya,” kata Sonny.

Pria berkacamata yang dikenal dengan julukan police fashion ini meyakini operasi yang dilakukan Aurel juga bukan di luar negeri tapi di Jakarta atau di Indonesia. “Di Jakarta sekarang banyak pakar kecantikan dari Korea yang buka praktek di Kelapa Gading, Ciniru, Kebayoran dan memiliki teknik yang bagus hasilnya sempurna dengan proses cepat,” ujar dia.

Aurel pada akun Instagram-nya memang terlihat semakin cantik dengan wajah yang lebih tirus, dagu lebih lancip, kulit putih dan tubuh yang lebih mengecil. Dalam wawancara dengan beberapa media Aurel mengatakan perubahan diriya karena melakukan diet ketat yang berhasil menyusutkan bobotnya sebanyak 10 kilogram dari berat awal 60 menjadi 50 kilogram.

Dari berbagai pengamatan Sonny, yang melakukan operasi plastik pada bagian wajah tak hanya kalangan dewasa tapi juga para remaja yang tertarik karena ibunya melakukan hal sama. Sonny mengatakan saat ini yang sering dilakukan operasi untuk mengecilkan cuping atau lubang hidung dan menaikan bagian tulang hidungnya. Lalu mengecilkan bagian pipi yang chubby atau tembem sehingga memperlihatkan tulang pipi yang tiru tetai tetap merona. Selanjutnya adalah memperkecil dan memperbesar mata dan menipiskan dagu sehingga tampak terlihat bagian rahang yang indah.

Sonny menilai teknik saat ini sangat canggih, berbeda ketika dunia kecantikan Indonesia pada era tahun 80 dan 90 yang hasilnya tampak seragam seperti hasil treatment kecantikan yang dilakukan Haji Jeje. “Sekarang pengerjaannya sangat profesional dan hasilnya cantik sempurna dengan biaya yang tidak sedikit,” ujar dia.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

No comments:

Post a Comment